سوف نتحدث لكم في هذا المقال عن اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن حيث ان بذور الكتان غنية بعنصري الاوميجا 3 والاوميجا 6 و هي رائعة لكل الراغبين في تقليل الوزن و الحفاظ على اجسامهم من الامراض في المستقبل
اهمية بذور الكتان لخسارة الوزن
فوائد بذرة الكتان :
– تمنع تساقط الشعر و تحسن من نضارة البشرة و الشعر و تقلل من علامات ظهور الشيخوخة
– تقليل نسبة الكوليسترول و الوقاية من امراض الشرايين والقلب
– تعمل على اذابة الدهون الداخلية و تقليل نسبة الكوليسترول
اضرار بذرة الكتان :
تسبب حساسية لبعض الناس تأتي في صورة عطس متكرر و كحة و حكة بالقدم
ممنوعة لمرضى السكر ومرضى القولون
ممنوع استخدامها للحوامل و المرضعات و كذلك للمقبلات على الحمل لانها تؤدي لاضطرابات في الدورة الشهرية
كيف تستخدمي بذرة الكتان في التخسيس :
في الفطار :
امزجي معلقة من بذرة الكتان في اللبن واشربيها على الفطار لمنع الشعور بالجوع
قبل الغذاء بنصف ساعة :
قومي باضافة معلقة من بذر الكتان على طبق من السلطة بدون طماطم فهي تبطىء الهضم و تسرع من عملية الايض و حرق الدهون
بعد الغذاء بساعة :
تناولي كوب من الميلك شيك مكون من كوب حليب – اي نوع فاكهة – معلثة بذرة كتان -معلقة زيت بذر الكتان لو قومتي باتباع هذة الخطوات سوف تخسري من وزنك كيلو ونصف في الاسبوع
