الام الظهر هي مشكلة صحية شائعة بين الناس في منتصف العمر وكبار السن، ولكن في بعض الأحيان الشباب أيضا يعاني منه نقدم لكم وصفات منزلية لعلاج الام الظهر .
وصفات منزلية لعلاج الام الظهر
بعض من أعراض آلام الظهر هي ألم في الظهر أو حول الوركين، وانخفاض مرونة العمود الفقري وصعوبة النوم.
اسباب الالام الظهر
يمكن أن تحدث آلام الظهر لأسباب كثيرة مثل توتر العضلات، والنظام الغذائي غير السليم، ونقص النشاط البدني، والتهاب المفاصل، والعمل البدني المفرط، وضعف الموقف الجلوس والحمل.
آلام الظهر يمكن أن تجعل من الصعب تنفيذ الأنشطة يوما بعد يوم. يمكن أن العلاجات الطبيعية توفر الإغاثة السريعة من الألم وتسمح لك أن تتمتع بالحياة مرة أخرى
وفيما يلي أهم الوصفات المنزلية لآلام الظهر.
1. الزنجبيل
جذر الزنجبيل، والذي يستخدم لعلاج القيء، ويمكن أن تستخدم أيضا في علاج آلام الظهر.
يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات في الزنجبيل تعطيك الإغاثة من آلام الظهر ، يتم
هرس قطعة زنجبيل حتى نحصل على معجون ثم تدهن معجون الزنجبيل على المنطقة المصابة، يليه زيت الكافور.
طريقة اخرى : قطع شرائح رقيقة من جذور الزنجبيل الطازجة ووضعها في وعاء من الماء المغلي. يترك على نار خفيفة وأنها تغلي على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. يسمح هذا المزيج ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة وسلالة. إضافة العسل ويشرب بعد ذلك. يمكنك شرب هذا الشاي والزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة بضعة أيام أو حتى ترى تحسنا.
يمكنك أيضا تقديم شاي بخلطة اخرى : نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود و نصف ملعقة صغيرة من القرنفل وملعقة من مسحوق الزنجبيل.
2. أوراق الريحان
أوراق الريحان تسكن آلام الظهر، إضافة 8-10 أوراق الريحان لكوب واحد من الماء ويغلي حتى يتبخر الماء إلى نصف.
اتركها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم إضافة قليل من الملح ،لألم خفيف، وشرب هذا مرة واحدة يوميا. و للألم الشديد، يشرب منه مرتين يوميا ، تستهلك ملعقتين من هذا الخليط مرتين يوميا، تليها كوب من الحليب.
3. الثوم
الثوم هو عنصر آخر يمكن أن تساعد في علاج آلام الظهر. ببساطة أكل 2-3 فصوص من الثوم كل صباح على معدة فارغة. يمكنك أيضا تدليك ظهرك مع زيت الثوم.
لعمل زيت الثوم، تسخين بعض زيت جوز الهند وزيت الخردل أو زيت السمسم على نار هادئة ثم قم بإضافة 8-10 فصوص من الثوم إليها.
يقلى الثوم حتى يصبح البني. واتركها تبرد إلى درجة حرارة الغرفة. تدليك ظهرك بلطف مع الزيت. ترك الأمر لبعض الوقت ثم يغتسل بالماء الدافئ.
4. القمح
القمح ديه المركبات التي تنتج تأثير مسكن التي يمكن أن تساعد في تقليل الألم ،نقع حفنة من القمح في الماء طوال الليل و في الصباح، في مزيج مع الكزبرة. ثم يضاف كوب واحد من الحليب وأنها تغلي لبضع دقائق حتى يتكاثف وشرب الخليط مرتين يوميا.
