ليست كل الحميات تفيد الجسم وليست كل خساره للوزن يعد صحه أفضل . فالمهم الوسيله لتحقيق هدف خسارة الوزن أهم من الهدف نفسه لان اتباعنا حميات خاطئة قد ننبهر بكم الكيلو جرامات التي خسرناها ولكن مقابل خشاره اكبر اخرى وهى صحه الجسم .. وفى هذا المقال سنتحدث عن حمية قوس قزح سلاح ذو حدين سلبياتها وايجابياتها .
حمية قوس قزح سلاح ذو حدين
اولا : ماهي حميه قوس قزح ؟
هي نظام غذائي مبنى على استخدام الالوان المختلفة في كنمط غذائي ويعتمد هلى الاصباغ الموجودة بها كمصدر للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
وهى تتبع لمده اسبوع واحد كالاتي :
الخميس : خاص باللون البرتقالى
يتم تناول نصف كوب برتقال في الفطار ونصف كوب برتقال في الغذاء وكوب جزر في العشاء.
الجمعه : خاص باللون الاحمر
يتم تناول نصف كوب من الفرواله في الفطار ونصف كوب فراوله في الغداء ونصف كوب فلفل احمر في العشاء.
السبت : خاص باللون الارجوانى او الازرق
يتم تناول 10 حبات توت أزرق صباحا و10 حبات توت ظهرا وتناول 10 حبات عليق على العشاء
الاحد : خاص باللون الاخضر
ويتم تناول نصف كوب عنب صباحا ونصف كوب عنب ظهرا وكوب خس في العشاء .
ثانيا : ماهي ايجابيات اتباع حميه قوس قزح ؟
تخسر الوزن 10 كيلوجرام في الشهر
تضم الوان مفيدة للجسم .
معظم الفاكهة والخضروات المستخدمة تبطئ نمو الخلايا السرطانيه وتبعد حدوث سرطان الرحم والثى وسرطان القولون
تساعد في اخفاض مستوى الكوليسترول في الدم .
ثالثا : ماهي أضرار حميه قوس قزح؟
قليله السعرات الحرارية جدا ففي الاسبوع الواحد يحصل الفرد على 700 سعر حرارى فقط في حين ان الحاجه اليومية تقريبا 1000 سعر حرارى .
يتحول الجسم لمعاناه من المجاعه .
تسبب تكون حصوات في الكلى .
يبدأ الجسم في فقدان ماء من جسمه وليس دهون
هذه الحميه خاليه من البروتين مما تسبب فقدان الكتله العضلية للجسم .
قد تتضاعف لمعاناه من فقر دم .
عندما يتوقف الشخص عن اتباعها يبدأ الجسم يعود بسرعه في اكتساب الوزن مره اخرى .
