كل واحد فينا عنده اشياء بيخاف منها في ناس تخاف من الزحمة وفى ناس تخاف من حيوانات معينة المهم الى أي مدى يؤثر الخوف على حياتك و كيفية التغلب على الخوف أو الفوبيا؟.
كيفية التغلب على الخوف أو الفوبيا ؟
اولا: ما هو الخوف او الفوبيا؟
هو الرهبه من شيء معين وليس علامه غير صحيه مادام لا يؤثر على الحياه بسلبيه بل هناك خوف يدفع للأمام مثل الخوف من الفشل فيذاكر الطالب اكثر ويهتم لمستقبله اكثر لكن تصبح خطر لو أثرت على ادائنا ومهامنا من كثره الخوف. بل واحيانا يؤثر الخوف على نفسيتنا وعدم ثقتنا بالنفس.
ثانيا: ماهي انواع الفوبيا؟
الفوبيا الاجتماعية: مثل الخوف من تقييم الناس له ولادائه ويشكل خطر لو تحول لرفض للتعرف على الناس والتعامل معهم.
خوف موقف: مثل الخوف من الرد على الهاتف توقعا لمشكله ما.
فوبيا خاصة: مثل الخوف من الاماكن المرتفعة، الخوف من الحيوانات الشرسة.
ثالثا: ما أسباب مشاعر الخوف داخلنا؟
- يا إما وراثيا من احد افرد العائلة.
- يا إما التعرض لمشكله ما او موقف معين سبب له الخوف.
- يا إما تقليد الابناء لاهلهم فمثلا اذا كانت الام تخاف من الفئران وتنزعج عند رؤيته يقلدها الطفل ويصبح يخشى ما تخشاه.
رابعا: كيف نتغلب على الخوف؟
أفصل المشاعر السلبية التي تلحق بك طوال الوقت وكن اكثر واقعيه مع المواقف تحدى الموقف مره تلو الاخرى حتى يذوب مشاعر الخوف تجاهها ان كانت لا تستدعى ذلك لا تجعل الوهم يؤثر على ادائك في العمل وحياتك عامه بل تمتع بالثقه بالنفس وسر فخورا بقدراتك ومهاراتك وان كانت بسيطة.
