فوائد لا تصدقها عند شرب فنجان قهوة

فنجان قهوة القهوة، واحدة من أكثر المشروبات إستهلاكاً بالعالم، وبالرغم من التحذيرات التي تنشر بين الحين و الأخرى عن مضارها. فإن لها فوائد كثيرة إذا ما استهلكت بالكمية المناسبة. حيث أظهرت الأبحاث أن للقهوة فوائد جمّة ابتداءاً من محاربة الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر، الباركنسون ،بأمراض الكبد، سرطان القولون و البروستات، أيضاً من فوائد القهوة تخفيف أعراض الربو، زيادة التركيز، التحمل لذلك سنقدم لكم فوائد عند شرب فنجان قهوة.

فوائد لا تصدقها عند شرب فنجان قهوة

فنجـان قهوة تحسن صحة الأوعية الدموية

إذ تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في البطانة ( الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية، مما تحسن من قوة العضلات في الأوعية الدموية)

شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين يزيد على المدى القصير من ضغط الدم الحاد وخاصة إذا شربت كميات كبيرة جدا منه.

ولكن ضغط الدم يعود مرة أخرى لوضعه الطبيعي عندما تكون القهوة بدون كافيين.

ولقد اثبتت الدراسات المختلفة أن 8 اسابيع من شرب القهوة يقلل من القراءات المرتفعة لضغط الدم بشكل ملحوظ.

 

الوقاية من أمراض القلب:

وجد علماء من جامعة هارفاد الأمريكية أن شرب القهوة باعتدال (نحو كوبين يومياً) له دور كبير في الوقاية من فشل القلب.

تعزيز المناعة :

تحتوي القهوة على مستوى كبير من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف.

وهذا يعني أنها تحمي من عدد واسع من الأمراض

القهوة تقلل من خطر السكري

أثبتت الدراسات ان الأشخاص الذين يشربن القهوة بانتظام تقل مخاطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لديهم.

القهوة تقلل من الشعور بالتعب والألم

استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين قبل ساعة من التمارين الرياضية القاسية قد يساعد في منع الشعور بالتعب.

القهوة تمنع الصداع

إذ تؤثر القهوة على الأعصاب في الدماغ مما يساعد في تقليل حجم الأوعية الدموية

وبالتالي فإن شرب القهوة في المراحل  المبكرة من الصداع يقلل من فرص حدوث الصداع الشديد.

كمان أن تناول القهوة يقي من الأكتئاب لدى النساء .

القهوة تحافظ على البشرة صحية

ويعتقد أن القهوة تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.

ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة مفيدة  لمنع سرطان الجلد. كما تقلل من ظهور المشاكل ذات الصلة بالجلد مثل حب الشباب والأكزيما.

اضرار ومخاطر شرب القهوة كثيراً

شرب الكثير من القهوة يمكن أن يقود إلى عدد من المشاكل الصحية.

فالحصول على الكثير من الكافيين يومياًيسبب مشكلة الأرق وعدم النوم الهادئ و القهوة كما هي علاج للاكتئاب، فيمكن أن تكون هي نفسها مسببة له.

فقد وجد أن شرب الكثير من القهوة يعكر المزاج ويزيد الاكتئاب بدلاً من أن يحسنه.

الحوامل أيضاً لابد أن يحترسوا من شرب القهوة، ويجب أن يكون شرب القهوة في كميات ضئيلة جداً. كما أن شرب القهوة كثيراً يمكن أن يقود إلى خفض احتمالات الحمل عند النساء اللاتي يخططن للحمل.

أيضاً يجب على مرضى قرحة المعدة، الابتعاد عن شرب القهوة حيث أنها تزيد الأمور سوءاً.