سوف نقدم لكم في هذا المقال رجيم البطيخ لخسارة 8 كيلو شهريا حيث ان ريحيم البطيخ من اسهل الانظمة الغير شاقة ومناسب جدا لفصل الصيف ولكنه لا يصلح لمرضى السكر لانه قد يسبب لهم هبوط حاد في مستوى السكر بالدم
رجيم البطيخ لخسارة 8 كيلو شهريا
الافطار : ويكون من الساعة 6 :9
2 كوب ماء قبل الفطار
كوب نسكافيه او شاي بدون اضافة سكر او سكر دايت
شريحة توست سن و قطعة من الجبن او بيضة مسلوقة
كوب حليب خال من الدسم + نصف كوب كورن فليكس او الشوفان دون اضافة سكر او عسل
وجبة خفيفة بعد الفطار : من الساعة 10 :12
ثلاث شرائح من البطيخ
2 كوب ماء
وجبة الغذاء : من الساعة 2 الظهر : 4 العصر
– 2 كوب ماء قبل الغداء
– طبق سلطة كبير فيه كل الخضار الذي تفضليه
– ربع دجاجة او لحم او سمكة كبيرة (مشوي أو مسلوق او مطبوخ بدون دهون مع نزع الجلد)
– 5 ملاعق من الخضار السوتيه (يمكن طهيه مع مرق اللحم أو الدجاج دون إضافة دهون خارجية)
– 3 معالق من الارز او المكرونة المسلوقة
وجبة خفيفة بعد الغذاء من الساعة 6 :7
3 شرائح بطيخ
2 كوب ماء
العشااء : من الساعة 8 : 10 مساءا
2 كوب ماء قبل العشاء
ثلاث شرائح من البطيخ
2 كوب زبادي صغير او لبن رائب
فوائد البطيخ
فوائد البطيخ للقلب
الليكوبين الموجود في البطيخ الأحمر مادة فعالة جدا في حماية خلايا القلب من التلف ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
الأرجينين الموجود أيضا يساعد في تحسين تدفق الدم والحد من تراكم الدهون الزائدة.
فوائد البطيخ الأحمر للكلى
بما أن البطيخ يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، يقوم بتطهير الكلى ويمنع من ترسب حمض البوليك الموجود في الدم وتكون حصى الكلى. من جهة أخرى بما أن البطيخ مدر للبول، يقوم بتنظيف الكلى ويحول دون تضرر الكلى بواسطة مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
جدير بالذكر أن البطيخ الأحمر واحد من أحسن علاجات طبيعية للقضاء على حصوات الكلى.
