سلامة المنتج قبل الشراء كثيرا ما نذهب للتسوق وتجذبنا العروض والاسعار ونجهل النظر على المنتج ان كان سيفيدنا ام يضر بصحتنا . وللتسهيل سنناقش 3 امور رئيسيه لابد ان تنتبهى لها على سلامة المنتج قبل الشراء ودفع الفلوس .
تأكدي من سلامة المنتج قبل الشراء
اولا : تاريخ الصلاحية
ان لم يكن مكتوبا بصريح العباره فانظرى لتاريخ انتاجه واقرائى صالح لمده كام سنه من تاريخ الانتاج
واحسبيها للتأكد من سلامه المنتج ويفضل عدم شراء المنتج التي اوشكت على الانتهاء .
ثانيا : البطاقه الغذائية
هي اهم شيء في المنتج لأنه يحدد كم نسبه كل مكون ن او سكريات
انظرى اولا لحجم الحصه فمثلا لو قال ان كل كوب من هذا المتنتج 250 سعر حرارى فهذا لا يعنى عند تناولك هذا الكيس ستحصلى فقط على 250 سعر
فقد يكون هذا المنتج كوبان وهنا تكون السعرات 500 سعر وليس 250 فلابد من الانتباه لان الكثير يقع في هذا الفخ ويظن المنتج قليل السعرات
ثم انظرى لكميه الدهون المشبعة والكوليسترول والنشويات والفيتامينات والمعادن والالياف ويعبر عنها بنسبه مئويه
فلتفرقى اذا كان المنتج صحى ام لا اتبعى الاتي : لابد للاشياء الضارة ان تكون اقل من 5 %
مثل الدهون المشبعة والكوليسترول والاملاح والسكريات والاشياء المفيدة ازيد من 20 % مثل البروتين والالياف والفيتامينات والمعادن
فلو منتج كتب عليه 20 % سكر اذن به العيد من السركيات فتجنبيه او 18 % من الدهون فتلك الامور
لابد ان تكون 5 % او اقل اما لو فيتامينات مثلا 20 % اذن هو منتج مغذى ومفيد
ثلاثة أشياء أنظرى لها لتتأكدي من سلامة المنتج قبل الشراء
ثالثا : لائحه المكونات وهى اساسيه وضروريه
في اول 5 مكونات تفادى وجود سكر او دهون
عاده يتم وضع المكونات من الاعلى تركيز للاقل تركيز
تجنبي ان تكون المكونات بها الاتي : دهون مشبعة , دهون مهدرجه , السكر بانواعه , الالوان والاصباغ
