نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقدم بطرق سهلة وعملية

ان اكثر ما يسبب الاحراج هو رائحه الفم الكريهه والتي تظهر عند التحدث وتنفر الشخص الاخر منا بل وايضا رائحه القدم الكريهه وفى هذا المقال سنقدم نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقدم بطرق سهله وعمليه .

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقدم بطرق سهلة وعملية

اولا :رائحة الفم واسباب الرائحه الكريهه للفم

80% من رائحه الفم الكريهه تعود لمشاكل في الفم مثل جفاف الفم او ترسب الأطعمة على طقم الاسنان او قله العناية الشخصية بنظافه اللثة والاسنان واللسان او لتسوس الاسنان او إلتهابات اللثة

– ايضا الاستيقاظ والمكوث لفترات طويله دون كلام يسبب رائحه كريهة داخل الفم

– تناول البصل والثوم وهى تحتوى على كبريت الذى له رائحه نفاذة يصعب التخلص منها

– الجير وتكيسات داخل الفم.

– ايضا التدخين .

– شرب كميات كبيره من القهوة .

– وجود امراض مثل التهاب اللوزتين او التهاب الجيوب الانفيه او عسر الهضم او الامساك او الفشل الكلوى .

ولكن اليك الحل

نضفى اسنانك باستمرار بالفرشاه والمعجون والخيط فالخيط اساسى لمنع تراكم الطعام بين الاسنان والذى يكون سبب رئيسي في الرائحه الكريهه .

نضفى اللسان وليس فقط الاسنان لأنها سطح واسع لنمو البكتريا والرائحه النتنه .

نضفى اسنانك مباشره بعد تناول أي منتجات البان.

استعملى غسول للفم مضاد للبكتريا وذو رائحه قويه .

اكثرى من شرب الماء وتناولى المزيد من الخضروات والفاكهه

امضغى البقدونس والنعناع بعد الطعام

اشربى شاي بالشمر لان الشمر يساعد على الهضم .

ثانيا: رائحة القدم

ان رائحه القدم الكريهه تكون من العرق + نمو البكتريا عليه في جو رطب مما يسبب رائحه كريهة فأحرصى على ان تكون قدمك جافه واذا كنتي ترتدى احذيه مغلقه مما تسبب التعرق قومي بوضع فوط صحيه نسائيه رفيعه داخل الحذاء لامتصاص العرق من قدمك ومنع الرائحه الكريهه وبدليها كل يوم

– لا تشترى احذيه رخيصه بل اختارى مواد وجلود جيده للحفاظ على صحه اقدامك.

– جففى قدمك جيدا بعد الاستحام وبين الاصابع لأنها وسط لنمو الفطريات داخلها

– غيرى الجوارب عده مرات في اليوم

– اغمسى قطعه من القطن في الخل ومرريها بين اصابع القدم لقتل البكتريا والفطريات.