عشر طرق لتحسين صورتك عن نفسك

طرق لتحسين صورتك عن نفسك ، لكى تعزز ثقه الناس بك لابد ان تنعم في داخلك بثقتك في نفسك وقدرات ولكى تكون واثق في نفسك وقدراتك لابد ان تكون داخلك لديك صورة حسنه عن نفسك . ولكن ان كنت تنظر الى نفسك بصغر .فأقرأ هذا المقال وفيه سنقدم عشر طرق لتحسين صورتك عن نفسك .

عشر طرق لتحسين صورتك عن نفسك

اولا : لا تركز على الناس من حولك

فلا تنظر كثيرا لما عند غير او كيف يبدو او كيف أن لديهم اكثر مما لديك او ان شكلهم افضل من شكلك فكلها افكار سلبيه ستتغل في داخلك وتجعل صورتك عن نفسك صغيره او حتى سيئة .

 

ثانيا : ركز على ما يعجبك فيك

احضر ورقه وقلم واكتب الاشياء الجيده والتي تعجبك في نفسك سواء في شخصيتك او في شكلك الخارجي وركز عليها

واستمر في التعلم لان الحياه لن تكف عن اعطائك دروس .

ثالثا : اكتب على ورقه وعلقهافي غرفتك صفه يمدحها الناس فيك .

رابعا: ركز على مهام قد طلبت منك وانجزها .

 

خامسا : اعرف ان الامور تبدو كما تنظر لها

فأن كنت ترى الدنيا حلوة ستبدو لك ذلك وان كنت تنظر انك تعيش تعيسا ستعيش ذلك

سادسا: اعلم انك لا تحتاج لتصريح من أي شخص حتى تشعر انك جيد فهذا قرارك أنت

فالاشخاص الناجحون يستمرون في السير رغم التعرض لمراحل فشل ولكن يستمرون ولا يقفون عند نقطه ما ولا يدعون من حولهم يؤثرون سلبا على سيرهم في طريق الصعود والتقدم .

سابعا: اشعل بداخلك الحماس في كل يوم لحب ما تعمله وما تنجزة وما انت عليه .

في وقت من الساعة 9 وحتى 11 مساء هذا الوقت يتخلص فيه جسمك من أي سموم داخله

فأحرص على الارتخاء والاستماع الى موسيقى هادئه تنعشك وتجدد حماسك وتصفى ذهنك .

 

ثامنا: حيط نفسك بأناس ايجابين يددعموك ويشجعوك وليس ناس سلبيين

واحرص دائما على قربك من الناس الذين :

-يحبوك كشخصك وليس طمعا في مصلحه .

-ينشطوك ويحمسوك دائما على انجاز الامور .

-يمثلون الهام في حياتك لامور جديده بأمكانك ان تصنعها .

تاسعا: أفعل الاشياء التي تجعلك سعيد وابتسم للحياة لان الضحك غذاء الروح :

فالضحك يقلل ضغط الدم المرتفع

فالضحك يزيد تدفق الدم في كل انحاء الجسم وينشط الدورة الدموية يمر عضلات الوجه والبطن والحجاب الحاجز

الضحك يقلل افراز هرمون التوتر ” الكورتيزول ”

الضحك يقلل الإصابة بأمراض الصدر والتنفس ونزلات البرد .

الضحك :يزيد من قدره المخ على التعلم ويقوى الذاكرة .

الضحك يزيد من الوعى والنشاط .

 

عاشرا: حب نفسك كما انت الان وليس كما انت تريد ان تكون فيما بعد وتخلص من أي اكتئاب وحزن يواجهك

تخلص من الامور الروتينيه التي تحبطك وتبعث داخلك الملل والسأم .

حدد اهداف في كل يوم تريد ان تنجزها وتحققها.

مارس تمارين رياضيه لأنها ليست فقط تحافظ على لياقتك البدنية بل انها تزيل توترك وقلقك وتبعث داخلك طاقه ايجابيه

احرص على النوم لفترات كافيه كل يوم .

شجع نفسك على تحمل مسئوليات في الحياه

تحدى الافكار السلبية التي تضعفك وواجهها .