فوائد الجبن وما هو النوع الذي يجب أن تقدمية لطفلك؟

فوائد الجبن وعناصره الغذائية جيد جدا للطفل ويوفر الكالسيوم، الدهون والبروتين أيضا. يمكنك تقديم الجبن لطفلك من خلال تقديم الجبن الأخف مثل ( شيدر خفيفة)، وكذلك من خلال تقديم الجبن القريش له.

فوائد الجبن وما هو النوع الذي يجب أن تقدمية لطفلك؟

فوائد الجبن واهميته وعناصره الغذائية

الجبن مصدر للبروتينات والدهون والأملاح و الكالسيوم والفسفور والكبريت والحديد، تحتوي كل 30 جرام من الجبنة الشيدر على 7 جرام بروتينات و200 مليجرام كالسيوم. وبالمقارنة بالالبان فان 200 جرام من الحليب يحتوى على نفس القدر من البروتينات، او 150 جرام للحصول على نفس مقدار الكالسيوم.

متى يمكن للطفل أن يأكل الجبنة؟

تقدم عادة الجبن للطفل الذى لا يعانى من حساسية بين 8 و 10 شهرا من العمر.

إذا كان طفلك لديه مشكلة الألبان المعروفة أو المشتبه إما بروتين الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز فعليك الانتظار لتقديم الجبن ومنتجات الألبان الأخرى حتى يكبر طفلك أكثر.

كما هو الحال دائما، يجب استشارة طبيب الأطفال عن تقديم الجبن لطفلك والعموميات قد لا تنطبق على طفلك.

ما هو النوع الذى يجب أن تقدمية لطفلك كي يستفيد من فوائد الجبن ؟

يمكنك تقديم الجبن لطفلك من خلال تقديم الجبن الخفيف مثل شيدر خفيفة او جبن القريش بدون ملح.

والاطفال عادة ما يحبون الجبن الشيدر (المطبوخ).

بعد عمر السنة انطلقى فى تقديم الانواع المختلفة من الجبن، ولا ترغمى الطفل على نوع معين.

 

أفكار ووصفات بالجبنة

امزجى الجبن مع سلطة الفاكهة المفضلة لطفلك أو مكعبات الفواكه , كذلك الخوخ بالجبن.

افردى الجبن والفواكه المهروسة على التوست أو الخبز.

اهرسى الجبن والأفوكادو لوجبة صحية أو وجبة خفيفة .

قدمى الجبن مع قليل من الفلفل والثوم أوقليل من مسحوق البصل والفلفل.

اخلطى الجبن مع العدس و الفاصوليا.

 

تذكري:

دائما إستشيرى طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اى غذاء لطفلك خاصة الاغذية التى ممكن أن تسبب حساسية