فوائد القرنبيط للاطفال ومتي يمكن تقديم القرنبيط للاطفال

القرنبيط في وصفات غذاء الأطفال،تعلمي متى يمكن لطفلك أن يأكل القرنبيط وكيف تعديه لطفلط و فوائد القرنبيط للاطفال ومتي يمكن تقديم القرنبيط للأطفال

فوائد القرنبيط للاطفال ومتي يمكن تقديم القرنبيط للاطفال

فوائد القرنبيط للاطفال:

• القرنبيط كمثل الخضروات الصلبة الاخرى معبأة بالكامل من المواد الكيميائية النباتية التي يقال إنها تساعد على منع السرطان.
• فقط كوب واحد من القرنبيط محمل بفيتامين (أ)، فيتامين (ج) وحتى الكالسيوم.
• القرنبيط رائع وغذائي وصحي ولكنه يسبب لكثير من الناس الغازات.
• يحتوي القرنبيط على فيتامينات ومعادن هي:

VITAMINS:

Vitamin A – 15 IU
Vitamin C – 54.9 mg
Niacin – .5 mg
Folate – 55 mcg
Thiamine – .05 mg
Pantothenic Acid – .6 mg
Vitamin B6 – .21 mg
Lutein – 36 mcg

MINERALS

:Potassium – 176 mg
Sodium – 19 mg
Calcium – 20 mg
Phosphorus – 40 mg
Magnesium – 11 mg
Iron – .40 mg

متى يمكنك تقديم القرنبيط للطفل؟

• من عمر( 6-8 )أو (8 – 10 ) أشهر كما هو الحال مع البروكلي فالقرنبيط ليست خيارا جيدا لواحدة من الخضروات لطعام الطفل الأول. فإنه قد يسبب غازات وربما يكون أيضا قليلا من الصعب على الأطفال الصغار هضمه. ويفضل تقديم القرنبيط إلى الأطفال بين 8-10 شهرا من العمر ولكن يمكن ان ندخله في وقت سابق.
• ولكن إذا كان لطفلك  مشاكل في الجهاز الهضمي، فإنه من الأفضل أن تقدمي القرنبيط في النظام الغذائي في وقت لاحق وليس قبل ذلك.
• كما هو الحال دائما، نوصي التشاور مع طبيب الأطفال على إدخال الأطعمة الصلبة لأن العموميات قد لا تنطبق على طفلك الرضيع.

وصفات بسيطة لغذاء طفلك بالقرنبيط كي يستفيد من فوائد القرنبيط للاطفال

القرنبيط المهروس

1. 1 قرنبيط
2.  غسل القرنبيط تحت الماء البارد.
3.  أزيلي الأوراق الخضراء
4.  يقطع قلب أو(زهرة) القرنبيط إلى قطع صغيرة، وأسلقيها حتى تصبح طرية.
5.  ضعيه في جهاز الهرس أو الخفق وأبدئي الهرس.
6.  إضافة الماء حسب الحاجة لتحقيق التناسق المناسب لطفلك

القرنبيط والتفاح والكوسة

1. 1 قرنبيطة  صغيرة
2. 1 تفاح مقشر
3. 1 كوسة صغيرة – مفرومة
4. غسل القرنبيط تحت الماء البارد.
5.  أزيلي الأوراق الخضراء ويقطع الى قطع صغيرة، ويبخر حتى تصبح طرية.
6.  بخري التفاحة والكوسة  حتى تصبح طرية
7.  ضعي القرنبيط والتفاح والكوسة في جهاز الهرس وأهرسية لمكعبات كطعام للأيدي
8.  إضافة الماء حسب الحاجة لتحقيق تناسق، وربما لن تحتاج إلى إضافة الماء حيث أن هذه الأطعمة هي مائي كما هو.

أطعمة جيدة لتقديمها لطفلك مع القرنبيط

التفاح
البروكلي
الفاصوليا الخضراء
الفول المجفف
البطاطس
البازلاء
الكوسة
الأرز البني
العدس
الدجاج
اللحم

تذكري:

دائما إستشيري طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء أي غذاء لطفلك خاصة الأغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.