فوائد الفراولة ومتى يمكن لطفلي تناول وصفات من الفراولة؟

جميع الآباء يتساءلون حول متى هو الوقت المناسب لإضافة الفراولة لغذاء أطفالهن. فوائد الفراولة هي إمكانية غذائية عالية مسببة للحساسية وعلى هذا النحو، فإنها في الواقع ينبغي تجنبها حتى سن 12 شهرا، وتجنب منها وقتا أطول إذا أسرتك لديها تاريخ من الحساسية.

مع أن يقال، الكثير من الآباء لا يعرض الفراولة الطازجة إلى اطفالهن قبل 12 شهرا من العمر، وبعضهم والبعض يطعم طفله وهو لا يتجاوز عمره 6 أشهر من العمر. اسأل طبيب الأطفال حول تقديم الفراولة لمجرد التأكد

فوائد الفراولة ومتى يمكن لطفلي تناول وصفات من الفراولة؟

فوائد الفراولة:

تعد الفراولة مصدر رائع لفيتامين C مع لونها الاحمر الساطع, الفراولة تحتوي على كمية عالية من نبات الفينول. ونبات الفينول يتضح انه يحتوي على خصائص قوية مضادة للاكسدة.ارتفاع في مضادات الاكسدة. والفراولة ايضا تحتوي على عامل وقائي ضد السرطان.

القيمة الغذائية للفراولة:

يحتوي كل كوب من الفراولة المهروسة على فيتامينات ومعادن:

الفيتامينات

Vitamin A – 12230 IU
Vitamin C – 136 mg
Thiamin – .05 mg
Riboflavin – .05 mg
Vitamin K – 5.0 mcg
Folate – 56 mcg

Niacin – 1.01 mg

المعادن

Potassium – 355 mg
Phosphorus – 56 mg
Magnesium – 22 mg
Calcium – 37 mg
Sodium – 2 mg
Iron – .9 mg
Also contains trace amounts of zinc,
manganese and copper.

وصفات طعام شهية بالفراولة لطفلك

الفراولة اللذيذة الطبيعية المهروسة:

1. 2كوب فراولة طازجة
2. تغسل الفراولة وإزالة الأوراق
3. قطعى الفراولة شرائح من النصف
4. اهرسيها حسب الحاجة لطفلك.

الفراولة الكريمية:

• 1 كوب فراولة طازجة
• 1 كوب من اللبن الزبادى
• قطرات من الفانيليا

طريقة الاعداد:

1. تغسل الفراولة وازالة الاوراق وتقطع بعد ذلك الفراولة شرائح من النصف
2.  تهرس الفراولة ،ثم اضيفى الفانيليا، ثم اضيفى الزبادي
3.  ثم تقدم – قد تجمديها لتصبح لذيذة

أطعمة يمكنك خلطها مع الفراولة:

• التفاح – الموز – العنب – الكيوى – المانجو – الخوخ – الزبادي

تذكرى:

دائما إستشيري طبيب الاطفال قبل البدء بإعطاء اي غذاء لطفلك خاصة الاغذية التي ممكن أن تسبب حساسية.