نقدم إليكم طريقة سهلة وجديدة وهي ريجيم شوربة خضروات لحرق الدهون، للشيف سالي فؤاد ، التي تساعدك على خسارة الوزن بطريقة صحية
شوربة خضروات حارقة للدهون
المقادير :
ملعقة كبيرة زيت
بصلة مقطعة صغير
1 كوب كوسة مقطعة مكعبات
1 كوب كرنب مقطع
1 كوب كرات مقطع
1/2 كوب بقدونس طازج مقطع
مرقة منزوعة الدسم
ملح وفلفل
كاري او كركم
رشة قرفة حسب الرغبة
الطريقة :
في حلة على النار، يوضع الزيت والبصل والكاري ويشوح قليلا.
ثم تضاف الكرنب والكرات والكوسة وتقلب جيدا.
ثم تضاف المرقة وملح وفلفل ورشة قرفة .
يغطى الاناء ويترك على النار حتى النضج.
يمكن ضربها في الخلاط ثم تقدم، او تقدم بدون ضرب .
ملحوظة :
لعمل المرقة خالية الدسم ، توضع المرقة في الثلاجة ثم ينزع الدسم المتجمع على السطح.
5 نصائح يجب اتباعها مع رجيم شوربة الخضار
يُسمح بتناول أى نوع وكمية من الفاكهة، فيما عدا المانجو والموز.
يمكنك تناول السمك المشوى أو الدجاج المسلوق أو لحم العجل، إلى جانب شوربة الخضار الحارقة للدهون.
عليك شُرب كميات كبيرة من الماء يوميًّا، مع الحرص على شرب كوبين تقريبًا قبل وجبة الإفطار.
يُسمح بتناول الخضراوات الخضراء الطازجة أو السلطة فى أثناء اتباع رجيم شوربة الخضار.
من الممكن تناول حبة واحدة من البطاطس المشوية أثناء اتباع هذا الرجيم، مع الحرص على عدم تناول جميع أنواع الحبوب، مثل الفول والقمح والمكسرات.
