التهاب المعدة هو تهيج وتورم في بطانة المعدة و تنتج حالة الاصابة بالتهاب المعدة عندما يحدث ضعف أو تلف في الطبقة الواقية لجدار المعدة الداخلي المخاطي مما يتسبب بالتهاب بطانة المعدة، ويعد هذا الإلتهاب شائعاً، و يتسبب بحدوث ألم شديد وحاد في البطن، لذلك نقدم لكم في هذا المقال علاجات طبيعية لـ التهاب المعدة، وماهي أسباب إلتهاب المعدة، وما هي أعراضها.
علاجات طبيعية لـ التهاب المعدة
ما هي أسباب التهاب المعدة
- الافراط في التدخين.
- التوتر، الاجهاد، الضغط الشديد و العدوى الفيروسية أو الفطرية.
- تناول الطعمة الغير صحية.
- فيروس نقص المناعة البشرية، الإيدز، مرض كرون و الالتهابات الطفيلية.
- الافراط في تناول الأطعمة الحامضية و التوابل.
- تناول الكثير من المسكنات، الكورتيزون و غيرها من العقاقير الطبية المضادة للالتهابات.
- نقص فيتامين B12.
- الفشل الكلوي و التليف الكبدي.
- التنفس الصناعي.
ما هي أعراض التهاب المعدة ؟
- الشعور بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن خاصة بعد تناول الطعام.
- غثيان و عسر هضم.
- فقدان الشهية و الشعور بالانتفاخ.
- صعوبة التبرز أو البراز الأسود.
- التقيؤ و القئ الدموي، حرقان و ألم في البطن.
علاجات طبيعية لـ التهاب المعدة
الزنجبيل:
هو عشب فعال في علاج معظم حالات التهاب المعدة بسبب خصائصه المضادة للبكتريا و للالتهابات التي تقلل من تهيج المرئ و بطانة المعدة و ذلك عن طريق بلعه طازجا أو بشربه ككوب شاي، مع اضافة القليل من العسل اليه للتحلية مرتين او ثلاثة يوميا لمدة أسبوع. (أو) تناول خليط ½ ملعقة كبيرة لكل من عصير الزنجبيل و العسل قبل الأكل مرتين يوميا لمدة أسبوع
شرب الكثير منن المياه:
يجب شرب كميات كبيرة من المياة لا تقل عن ثمانية اكواب يوميا الماء و ذلك لأنها تعمل على تقليل الحمض الموجود بالمعدة مع الحرص على تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأنها بذلك ستضعف العصارات الهاضمة الموجودة بالمعدة و تصعب من عملية الهضم بالاضافة الي تجنب شرب المشروبات الغازية و الكافيين لانها قد تحدث تهيجا في المعدة.
العرقسوس:
فقط أشرب شاي العرقسوس مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع و ذلك لأنه فعال في حماية بطانة المعدة و التقليل من فرص الاصابة بقرحة المعدة و عسر الهضم.
بذور الشمر:
فهي فعالة في التخفيف من مختلف حالات التهاب المعدة، عسر الهضم، الانتفاخ، الغازات المعوية، حرقة المعدة و القيء بالاضافة الي قدرتها على أسترخاء عضلات الجهاز الهضمي، و هذا كله بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، للجراثيم و للتشنجات. لذلك يمكنك مضغ بعض من بذورها المشوية بعد الوجبات الثقيلة (أو) بغلي ملعقة منها في كوب من الماء و شربه عندما يبرد تماما مع امكانية اضافة القليل من العسل لطعم أفضل لثلاثة مرات يوميا لمدة أسبوع.
ماء جوز الهند:
فهو فعال في علاج حالات التهاب المعدة لاحتوائه على الفيتامينات و المعادن التي تساعد على تحسين وظيفة المعدة. فقط أشرب منه كوب من ثلاث الي اربع مرات يوميا.
المارشملو:
هو مفيد في تسكين البطانة الداخلية للجهاز الهضمي والمعدة و ذلك لأنه يحتوي على الكثير من الصمغ الذي يسمح بسهولة مرور الطعام.
النعناع:
فهو له القدرة على التقليل من الغثيان،عسر الهضم و الحموضة المعوية و ذلك عن طريق مضغه أو بأضافة القليل من اوراقه الخضراء الي كوب الشاي.
الكمون:
فهو فعال في التخفيف من التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وغيرها من أعراض التهاب المعدة. ببساطة أضف القليل منه الي كوب الشاي الخاص بك أو أضفه كتوابل الي الوجبات اليومية.
القرنفل:
ببساطة أمضغ القرنفل للتخلص من الغثيان أو القئ المصاحب لـ التهاب المعدة أو بأضافته مع القليل من العسل الي كوب من الماء.
الزبادي:
فالبروبيوتيك الموجودة في الزبادي تساعد على حماية بطانة معدتك من البكتيريا المسببة لـ التهاب المعدة بالاضافة الي أنه يقوي جهاز المناعة و يحارب العدوى بسرعة أكبر. فقط تناول من كوبان الي ثلاثة أكواب من الزبادي يوميا حتى تمام الشفاء.
الفراولة:
فهي تساعد على التخفيف و الحد من التهاب المعدة بسبب خصائصها المضادة للاكسدة. فقط أشرب كوب من الماء الساخن المضاف اليه ملعقة كبيرة من أوراق الفراولة المجففة مرتين أو ثلاثة يوميا أو عن طريق تناول عدد قليل من الفراولة يوميا.
الكركم:
فهو يقلل من تهيج الجهاز الهضمى لأنه بمثابة بلسم للغشاء المخاطي للمعدة، و هذا لأحتوائه على الكركمين بالاضافة الي خصائصه المضادة للالتهابات، للفطريات و للبكتيريا. لذلك يمكنك تناول خليط ملعقة كبيرة من بودره الكركم، موزة و كوب من اللبن يوميا.
كيف تتجنبي الأصابة بـ التهاب المعدة ؟
1- تجنب تناول اللحوم الحمراء، الأغذية الدهنية و المخللات.
2- تجنب و التقليل من شرب الكحول، الشاي، القهوة، الحلويات، المشروبات الغازية و التدخين.
3- المواظبة على شرب الشاي الأخضر.
4- تناول وجبة العشاء قبل الذهاب الي النوم بساعتين.
5- تناول الطعام ببطئ و مضغه جيدا لتسهيل عملية الهضم السليم.
6- تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة للمساعدة في تخفيف أي تراكم للاحماض الزائدة في المعدة.
7- الحرص على تناول المكملات الغذائية من فيتامينات B12، E و C لمساعدة الجسم على الشفاء بسرعة.
8- تقليل الإجهاد من خلال التأمل أو ممارسة اليوغا.
