اخسري وزنك مع ريجيم الزبادي السريع حيث يعتبر رجيم الـزبادي ريجيم فعال جدا حيث انه ثبت فعاليته بشكل كبير في تخفيف الوزن و حرق الدهون من الجسم كونه احد منتجات الالبان و يحتوي على خمائر مفيدة للمساعدة على الهضم
اخسري وزنك مع رجيم الزبادي السريع
يتكون هذا الريجيم من ثلاث وجبات رئيسية تشعرك بالشبع على مدار اليوم لتوافر العناصر الغذائية الضرورية التي تجعل الجسم يعمل بالشكل المطلوب خلال الريجيم و هذا من اسباب نجاح الريجيم في حرق الدهون و تخفيف الوزن
يعتبر رجيم الزبادي من ابسط انواع الريجيم الا انه يستطيع ان يشعرك بالشبع و بالرغم من انه ريجيم سريع الا انه مضمون لحرق الدهون و سوف تلاحظ الفرق بعد اسبوعين من بدا الريجيم
ريجيم الزبادي السريع
وجبة الفطار:
– كوب من القهوة او الشاي مضافا اليه حليب خالي الدسم بدون سكر او ممكن استخدام سكر دايت
– واحد علبة زبادي بمعلقة عسل نحل طبيعي
وجبة الغذاء:
طبق سلطة كبير
ربع دجاجة او سمكة او قطعة لحم مشوية
كوب او علبة زبادي + ملعقة عسل
وجبة العشاء :
كوب زبادي محلي بمعلقة عسل نحل
ثلاث حبات من الفاكهة ماعدا العنب و التين و المانجو
ملحوظة:
يجب شرب الماء يوميا، من 8 : 10 اكواب ماء يوميا
فوائد رجيم الزبادي
تحتوي الزبادي كاملة الدسم على عناصر و قيم غذائية عالية، و التي تساعد في بناء العظام عند اتباع الشخص لنظام الغذائي المناسب.
يساعد الزبادي في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف ، فهو يساعد في خفض نسبة الكورتيزول في الجسم .
يساعد أيضاً الزبادي في التخلّص من الأرق و اضطرابات النوم ، و يساعد على تهدئة الأعصاب ، و يساهم في التقليل من حدة التوترات لدى الشخص و العصبية التي يواجهها .
يعتبر الزبادي الغذاء المثالي بعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة تقريباً، فهو يحتوي على البروتين
و الذي يساعد على بناء العضلات بالجسم و ترميمه .
