نقدم لكل من يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن طريقة عمل المشروب المشبع للشيف سالي فؤاد الذي يساعدك على الشبع مما يجعلكي تتناولين الطعام بكميات أقل.
المشروب المشبع للشيف سالي فؤاد
المقادير :
1 كوب لبن خالي الدسم
1 ملعقة كبيرة شوفان مطحون
رشة قرفة
1 ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون
1 ملعقة كبيرة عين جمل مجروش خشن
سكر دايت للتحلية
الطريقة :
في كسرولة على النار، يسخن اللبن مع الشوفان والقرفة، مع التقليب المستمر حتى الغليان.
ثم يضاف بذر الكتان المطحون، وعين الجمل وسكر الدايت، ويرفع من على النار، ويقلب جيدا جدا.
يصب في اكواب التقديم.
ملحوظة :
- الشوفان يثقل قوام المشروب ويساعد على الشبع.
- القرفة تساعد على الحرق وضبط مستوى السكر بالدم.
- لزيادة سماكة المشروب، يمكن زيادة كمية الشوفان حسب الرغبة، ويمكن اضافة الشوفان الخشن.
- يفضل عدم تناوله بالليل، الا اذا كانت ملعقة واحدة من الشوفان.
- يمكن تناوله قبل الاكل، يساعد على الشبع سريعا
