إن الموز كفاكهة يدخل في أغلب الحميات الغذائية فهناك نوع كامل يسمى رجيم الموز وذلك بسبب ما يحتويه الموز من قيمة غذائية إلى جانب قلة السعرات الحرارية فهو لا يؤثر على الوزن بالزيادة
وبسبب مكوناته النشوية يشعرك بالشبع ويجعلك تفقد شهيتك للطعام لذا سيقل تناولك للوجبات بالتدريج كما أن الموز يشجعك على الإقبال على باقي أنواع الفواكه.
رجيم الموز لانقاص الوزن طبيعياً
فوائد الموز لإنقاص الوزن
- من فوائد الموز قدرته على مساعدة المعدة على الهضم ويقلل من تراكم الدهون كما أنه سهل الهضم.
- إحتواء الموز على النشا يجعل الفرد يشعر بالشبع مع أقل كمية سعرات حرارية.
- يتم حرق الدهون الموجودة بالجسم عن طريق النشا التي يحتويها الموز.
- سهولة هضم الموز وذلك لأنه يتكون من ألياف هذه الألياف سهلة الذوبان.
- الماء الموجود بالموز يتم إمتصاصه عن طريق الجهاز الهضمي مما يجعل الطعام يستمر فترة أطول و يشعرك بالشبع لمدة أطول.
وجبات رجيم الموز
في ريجيم الموز يمكنك تناول 3 موزات على الإفطار ويكون طازج.
في ريجيم الموز يمكنك شرب الحليب المنزوع الدسم وكميات من الماء.
أهم وجبة تتناول فيها الموز في الرجيم هي وجبة الإفطار.
فوائد رجيم الموز
1- بالنسبة للأشخاص الذي يعانون من ترهلات في أماكن معينة أو تراكم للدهون في أماكن عنها في اخرى، فإن الموز له القدرة على أن ينظم تشكيل الجسم ويذيب الموجودة في مناطق بعينها لذلك فهو ينسق الجسد .
2- كما أن إحتواء الموز على الكربوهيدرات تجعله من أفضل الفواكه المنتجة للسيرتونين والذى من مهامه إبعاد التوتر عن العقل والجسم وتحسين حالة الشخص المزاجية.
3- من مكونات الموز فيتامين “ب 6 “والذى يعتبر من مكونات الخلايا العصبية.
4- إحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات كفيتامين” ج “ الذى يحارب البكتيريا كما أنه مفيد في فترة الحمل فهو يساعد في الرجيم وأيضاً يمد الطفل بما يحتاجه.
5- من فوائد الموز أنه ينشط عملية الأيض بداخل جسم الإنسان ويحرق سعرات حرارية أكثر.
6- ينشط الذاكرة ويقوى العظام كما يساعد في تقوية العضلات وتكوين جسم رياضي.
