الاستحمام اثناء الدورة الشهرية تتساءل العديد من الفتيات والسيدات هل هو مضر بصحة المرأة أم أنه مفيدة. سنتعرف على كل شئ عن هذا الموضوع من خلال السطور التالية.
بسبب كثرة التحذيرات والنصائح حول الإستحمام والإغتسال أثناء الدورة الشهرية، أصبحت الفتيات في حيرة، ويتساءلن كثيراً عن صحة ذلك من عدمه، حتى أن كثيرات منهن يتوقعن أن أي إضطراب لديهن في الدورة الشهرية هو نتيجة الإستحمام أثناءها، فإبتعد بعضهن عن النظافة التي تؤثر سلباً على صحة الجسم ورائحته أثناء فترة الحيض.
ما هي الدورة الشهرية؟
تعتبر الدورة الشهرية حالة فسيولوجية وليست مرضية تمر بها المرأة، وهي نزول الدم من جسم المرأة في فترة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام شهرياً وتأتي هذه الدورة بما يعادل كل 28 يوماً تقريباً، ويمكن للمرأة ممارسة جميع الأنشطة اليومية المعتادة عند حدوثها بشكل طبيعي وتتعرض جميع الفتيات بعد سن البلوغ وتغير الهرمونات إلى نزول الدورة الشهرية حيث تعتبر من الأمور الطبيعية التي لا بد من حدوثها.
عندما تأتي الدورة الشهرية لأحد الفتيات تبدأ بسماع نصائح عدم الإستحمام خلال تلك الفترة وذلك لأن البعض يعتقد أن هناك العديد من السلبيات التي تصيب الجسم بعد الإستحمام.
أضرار الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
الأبحاث والدراسات أكدت أن الإستحمام بماء دافئ خلال الدورة الشهرية لا يعود على الجسم بأي تأثير سلبي، بل له إيجابيات متعددة مثل:
1- الحفاظ على النظافة الشخصية خلال تلك الفترة.
2- التخلص من البكتيريا الضارة التي تنمو وتتكاثر في منطقة الرحم خلال تلك الفترة بسبب التعرق.
3- الحد من الإصابة بالإلتهابات والفطريات بشكل كبير.
4- التخلص من التعرق بسبب زيادة نشاط الغدة الدهنية في فترة الدورة الشهرية.
5- التخلص من الروائح المزعجة خلال تلك الفترة.
كيفية الاستحمام اثناء الدورة الشهرية:
لا يوجد ضرر من الإستحمام خلال فترة الدورة الشهرية ولكن هناك بعض الشروط التي يجب إتباعها للحفاظ على الجسم خلال تلك الفترة ومنها:
1- تجنب الإستحمام بالماء البارد، وذلك لأنها تزيد من تقلصات الرحم والتي تزيد من الألم.
2- تجنب تنظيف منطقة الرحم بالصابون المعطر، وإستبداله بالصابون الطبي غير المعطر.
3- تجنب التعرض لتيارات الهواء البارد بعد الإستحمام لتجنب الشعور بالبرد وتجفيف الشعر جيداً.
4- عمل مساج لمنطقة البطن بشكل دائري بإستخدام الزيوت الطبية مثل زيت الزيتون وذلك لتخفيف ألم تقلصات الرحم.
نصائح عند الاستحمام اثناء الدورة الشهرية:
1- إستخدام الملابس الداخلية القطنية وتغييرها بإستمرار بشكل كامل.
2- التقليل من تناول الأطعمة المالحة لأنها تعمل على تزويد الماء في الجسم وحبسه مما يزيد الوزن والشعور بالإنتفاخ في منطقتي البطن والأرداف.
3- التقليل من تناول السكريات والوجبات السريعة والدهون والتي تؤدي إلى عدم إستقرار السكر في الدم، وزيادة الحالة العصبية والأرق.
4- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مثل الحبوب والخضراوات والفواكه والخضراوات الورقية التي تنظم عملية الهضم.
5- الحرص على تناول المشروبات العشبية مثل البابونج والقرفة التي تعمل على تهدئة الجسم وتقلل من تقلصات الرحم.
6- الحرص على مداومة التمارين الرياضية بإستمرار والإبتعاد عن الرياضات العنيفة.
