تناول ساندوتش تونة هو تناول طعام لذيذ و صحي و مغذي لكل أفراد العائلة ، يمكن تقديمها في الإفطار أو العشاء ، سندوتش التونة اللذيذ سهل التحضير للغاية وبدون مجهود وسريع
تمتاز التونة بسرعة تحضيرها وسهولة إعدادها أيضاً ، كما وتمتاز بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي بصورة غنيّة على كل من: السيلينوم، الفوسفور، النياسين، أوميجا 3، فيتامين ب 12، فيتامين ب 6، إلى جانب الصوديوم المنخفض بالتونة، مع الإشارة لفائدة تناول التونة سواء أكانت طازجة أو معلبة. وتتنوّع طرق تناول التونة حيث يمكن استخدتمها في تحضير السلطات أو الساندويشات، وفي مقالنا اخترنا لكِ طريقة تحضير شهية لسندوتش التونة.
سندوتش التونة اللذيذ سهل وسريع التحضير
المكونات:
- 1علبة تونة مصفاة من الزيت
- 2 معلقة كبيرة عصير ليمون
- بهارات (ملح, فلفل أسود, فلفل أحمر بودرة)
- 1 فلفل أخضر رومي مفروم
- نصف كوب من الجبنة الكريمية
- شرائح طماطم
- شريحتان من جبن الشيدر
- شريحتان من التوست
طريقة التحضير:
1- نخلط التونة مع التوابل والليمون والجبنة الكريمية والفلفل الأخضر ونخلط المكونات جيداً .
2- نأخذ شريحتي التوست ونضع على كل واحدة اى نوع خضار تفضلينة وشريحة من الشيدر ثم نضع على أحدها شريحة الطماطم ثم كمية مناسبة من خليط سلطة التونة .
3- نغطيها بطبقة من التوست الأخرى وعلى إناء ساخن غير لاصق نسخنها من الجانبين حتى يحمص الخبز ويذوب الجبن ويقدم ساخن مع البطاطس الشيبسى
