إذا أصبت بالإمساك المزعج ننصحك بإعادة النظر في نظامك الغذائي. فهو أهم العوامل المسببة للإمساك لذلك نقدم لكم في هذا المقال مشروب ملين يساعد في علاج الامساك .
مشروب ملين لعلاج الامساك
المقادير:
- 2 حبة خوخ شرائح
- ¼ كوب عصير جزر
- 2 كوب عصير برتقال طازج
- 2 ملعقة كبيرة بذر الكتان
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة عسل ابيض
للزينة:
- شرائح البرتقال
الطريقة:
- يضرب الخوخ مع قليل من عصير البرتقال في الخلاط.
- ثم يضاف بذر الكتان والزنجبيل وباقي المكونات ويضرب جيدا جدا.
- يفضل ان يشرب صباحا على الريق ، بعد قليل من تناول مشروب الماء بالعسل وخل التفاح.
ملاحظات:
– مهم جدا زيت الزيتون لانه يساعد على التليين، يمكن الاستغناء عن الجزر او الزنجبيل، ولكنه يزيد من القيمة الغذائية للمشروب.
– اثناء الدايت، انصح بتناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم لانه يحتوي على الكثير من البرتقال الذي يمكن ان يرفع سكر الدم الجزر مهم جدا للمناعة والجلد والنظر.
– للدايت، لا نكثر عن ملعقتين عسل ابيض للتحليه، ولكن يمكن زيادة العسل حسب الرغبة في حالة عدم الدايت.
