كيف تشجعي طفلك لتناول الفاكهة ويحب تناولها بإستمرار

كيف تشجعي طفلك لتناول الفاكهة ويحب تناولها بإستمرار ،لماذا الطفل أوقات كثيرة لا يقبل على تناول الطعام ويعاني من فقدان الشهية؟ أطفالنا عادة تحب العصائر الجاهزة المليانة مواد حافظة وألوان صناعية وضعيفة أو قد تكون خالية تماما من القيم الغذائية. ولكن دعونا اليوم نبتكر طرق مختلفة لتقديم الفاكهة لأطفالنا لفتح شهيتهم . تعرفي في هذا المقال

كيف تشجعي طفلك لتناول الفاكهة ويحب تناولها بإستمرار

أولا: لماذا الطفل أوقات كثيرة لا يقبل على تناول الطعام ويعاني من فقدان الشهية ؟

–  قد تكون نتيجة تحدى الطفل والرغبة في السيطره فعندما يبلغ الطفل عمر 3 سنوات نجده يريد أن يثبت أنه شخص منفرد ولا يريد أن تقوم أمه بإطعامه أو تغيير الملابس له فيتمرد على الطعام كنوع من التحدى مع والدته ، وإن تركتيه لمفرده دون إجباره ستجديه يتناول الطعام لوحده .

– أو قد نكون نضع كمية طعام كبيرة للطفل كالكبار ونظن انه سينهيها وإن لم ينهي طبقه نشكي أنه لا يتناول الطعام . وهي من المفاهيم الخاطئة لدينا.

–  أو لأننا عندما يشعر الطفل بالعطش نقوم بإعطاءه كأس حليب بدلا من الماء، وننسى أن الحليب به بروتين وسكريات تمثل وجبة للطفل ويشبع منها فلا يستطيع أن يتناول بعدها مباشرة وجبة رئيسية.

– أو نضع كراتين العصائر الجاهزة امامه طوال الوقت مما يسرع الطفل لها ويشربها من وقت لآخر كالحلويات لأنها طعمها حلو وشكلها احلى مما تسد شهية الطفل .

ثانيا : ان كان طفلك يشعر بفقدان شهية فإليكى تلك النصائح

– لا تقدمي العصائر أو الحليب قبل الوجبات الرئيسية ولكن اجعليها إما بعد الوجبات الرئيسية أو قبلها بساعتين .

– عندما يشعر الطفل بالعطش فدعيه يشرب ماء فقط وليس عصير وعوديه على ذلك وعندما تخرجي لا تصطحبي العصائر حتى يعتاد عليها الطفل بل زجاجة ماء .

– قدمي الزبادي للطفل فهو أفيد من الحليب ويفتح الشهية للطفل .

– إن قدمتي الحليب قدميه ساده ليس به نكهات او سكر صناعى يسد شهية الطفل لفترات طويله.

– لا تنتظري حتى يشكو طفلك من الجوع فتعدي له أي شيء على السريع غير صحى ولكن كوني جاهزة في أي وقت بوجبات صحية للطفل حتى لو قطعتي قطع فاكهة في علب واحتفظتى بها داخل الثلاجة .

– عودي الطفل على السناكس الصحية مثل ” الترمس، الفشار، الحمص، الفاكهة ”

– إتركي طبق للطفل يتمتع هو بإطعام نفسه ولا تجبريه انتي على تناوله أو تقومي بالتعليقات السخيفة عليه أو الفوضى التي احدثها لأنها تؤيد توتر الطفل وتفقده رغبته في تناول الطعام .

– إجلسوا جميعا في وقت واحد على مائدة الطعام لتشجيع الطفل على تقليدكم ولا تتركوه يتناول الطعام بمفرده طريقة تناول الفاكهة في الوقت الصحيح لفائده أعظم لأجسامنا

ثالثا: أفكار لتقديم الفاكهة لطفلك

بوكيه الفواكه: في اصيص الزهور الزجاج . قومي بوضع الفاكهة المقطعه في استيك الشواء

ورصيها داخل الفازة كانها بويكه وقدميها لاطفالك ليتناول كل طفل عصايه شواء بها قطع الفاكهة مثل الموز + فراولة + تفاح + برتقال.

اصنعى بالفاكهة المقطعة شكل أرنب مثلا أو وجه يبتسم ورصيها في صينيه دائريه لتأخذ شكل الوجبة بالتمام وقدميها لأطفالك ليتناولوها بمرح .

اصنعى صوص الكراميل ” سكر + زبده + حليب مكثف ” وعبيها في أكياس مثل الجاهزة

وإعطيها لطفلك مع قطع فاكهة بحيث يغمس الفاكهة في صوص الكراميل ويتناولها

من محلات الايس كريم اشترى فقط أكواز البسكوت التي توضع فيها الأيس كريم وضعى فيها لطفلك الفاكهة مكعبات وقدميها لطفلك ليتناولها .

اذا كان طفلك يحب تناول رقائق الكورن فليكس الخاصة بالافطار قومي بتقطيع الفاكهة عليها وغطيهم بالحليب ليتناول الفاكهة مع رقائق الافطار