لكل من يتبعون نظام غذائي لتخفيف الوزن نقدم لكما فكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد التي تصلح لراغبي الدايت، او للاطفال خارج المنزل، سواء في النادي او المصايف.
افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد
1- الترمس المسلوق ( ويؤكل بالقشرة ) يحتوي على الياف عالية ويساعد على الشبع.
2- اللب الابيض واللب السوري، مقدار قبضة اليد.
3- حمص الشام المسلوق
4- الفشار، بدون اي اضافات .
5- ممكن تناول انواع الجبن اللايت، ويراعى عدم الاكثار من البقسماط الدايت.
6- طبق فاكهة متنوعة، الوان الفاكهة الجذابة تجذب الكبار والصغار لتناولها.
7- البيض المسلوق، مشبع جدا.
8- الفواكة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمش، بمقدار بسيط.
9- طبق خضار مقطع.
سناكس بين الوجبات
حمص الشام
2 كوب حمص مسلوق
طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
بصلة مقطعة
ملعقة كبيرة ثوم مفروم او صحيح
كمون
كسبرة
ملح وفلفل
شطة
عصير ليمون
ماء حسب الاحتياج
للزينة
شرائح ليمون
ترمس متبل
2 كوب ترمس مستوي
عصير ليمون
ملح وفلفل وكمون
شطة وبابريكا
حمص متبل
2 كوب حمص مسلوق
عصير ليمون
ملح وفلفل وكمون
شطة وبابريكا
غموس الحمص
كوب حمص مسلوق ومهروس ناعم
كوب لبنة
عصير ليمون
ثوم مفروم
ملح وفلفل وبقدونس مفروم
كوب فلفل الوان مقطع صغير
