رجيم الكيوي السريع و فوائده الصحية

رجيم الكيوي من المعروف عن فوائد الكيوي المذهلة في حرق الدهون و فقد الوزن باتباع بعض وصفاتها و المداومة عليها

يعتبر الكيوي من الثمار الرائعة التي ينصح بتناولها الكثير من أطباء التغذية كوجبة خفيفة بين الوجبات الجانبية وذلك لقدرته على التخفيف من الشعور بالجوع وتغذية الجسم بالعناصر التي يحتاجها، فالكيوي يشتهر باحتوائه على نسبة ضعيفة من السعرات الحرارية التي تمكنه من تسريع عملية حرق الدهون في الجسم.

 

رجيم الكيوي السريع و فوائده الصحية

 

فوائد الكيوي للرجيم :

تمتاز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية , لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسادهم أو إنقاص أوزانهم , وهي تمد الجسم أيضا بالطاقة الضرورية لنشاط الجسم , حتى يستيطع الأشخاص الذينن يتبعون أحد نظم التخسيس من الحركة التي تساعد على فقدان الوزن, وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية , حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم , بل أكثر أيضا من الموز.

أيضا الكيوي هو مصدر جيد للألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول بالدم , وكذلك فإن الألياف تعمل على سد الجوع من خلال مكوثها فترات طويلة داخل الأمعاء، ولهذه الأسباب فهي تعد ثمرة مثالية تماما لمن يريدون تخفيف أوزانهم.

 

فوائد الكيوي الصحية للجسم

يقوي الرغبة الجنسية لكلا الجنسين، ويعالج بعض حالات الضعف الجنسي، فهي تساعد على زيادة معدل الهرمونات الذكرية لدى الرجل وتحسين الخصوبة.

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات في الجسم، لذا فهو مفيد لعلاج نزلات البرد والرشح والتهابات الحلق والحنجرة والإنفلونزا.

يحفز عمل الجهاز المناعي ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض، كما أنه ينشط الدورة الدموية الضعيفة.

يدعم الجهاز العصبي، إذ يساعد على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.

يعالج مرض فقر الدم “الأنيميا”، إذ يعمل على إنتاج المزيد من كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم. يحمي القلب من الجلطات، كما يقي الشرايين من التصلب،وذلك لأنّه يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم. ينشط الجسم ويمنع الشعور بالضعف العام والإرهاق المزمن.

يرطب البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد فيها، كما يقي من سرطان الجلد لقدرته على التخلص من السموم، كما يزيل البقع السوداء عن البشرة.

رجيم الكيوي السريع لخسارة الوزن 5 كيلو اسبوعياً

الفطور

ثمرة كيوي
قطعة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر

الغداء

شريحة لحم أو دجاج أو سمك مشوي
طبق سلطة
2 حبة كيوي

العشاء

6 حبات كيوي
كوب زبادي منزوع الدسم

 

ملحوظات

يمكنك تناول الكيوي بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع.

عليكِ تناول الشاي الأخضر قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة لتسريع عملية حرق الدهون.

تناولي كميات مناسبة من المياه يومًا للحصول على جسم مشدود في وقت قياسي.

ممارسة التمارين الرياضية ستعمل على شد الجلد وحرق الدهون لذلك احرصي عليها أثناء اتباعك نظام الكيوي الغذائي.

رجيم الكيوي السريع و فوائده الصحية