هل تعلم ان الفاصولياء الخضراء تعد افضل انواع البقوليات ؟ هل تعلم فوائد الفاصوليا الخضراء للحامل ولكل مريض كوليسترول وسكر ؟ فى هذا المقال تعرفوا على فوائد الفاصولياء الخضراء
فوائد الفاصوليا الخضراء السحرية لصحة الإنسان
فوائد تناول الفاصولياء الخضراء
– غنيه بمركب يحمى شبكيه العين مما يحمى من ضعف البصر خاصه عند كبار السن
– غنيه بحمض الفوليك وهو حمض مهم لنمو خلايا الجسم العصبيه بشكل سليم .. وهو يمنع تشوه الانبوب العصبى عند الجنين فى بطن امه .
– غنى بفيتامين ب 1 & ب 6 وهى فيتامينات مهمه للاعصاب
– غنى بفيتامين ج الذى يقوى مناعه الجسم ويجعله قادرا على محاربه الجراثيم والميكروبات
– الفاصلويا غنيه بالحديد مما تعالج الانيميا
– غنيه بالكالسيوم الهام لقوة العظام
– تحتوى على ماغنسيوم ومنجنيز وبوتاسيوم وهى معادن مهمه لصحه الجسم وسلامته
– كما انها نوع من الخضار به ماده تعمل كمضاده للالتهابات ” الفلافونيد والكاروتين ”
-تقلل التهاب الجيوب الانفيه والتهاب المفاصل والمعده والصدر
– يساعد فى الوقايه من مرض السكرى النوع الثانى
ايضا من فوائد الفاصوليا الخضراء للصحة
– قليله السعرات حيث ان 100 جرام فاصوليا خضراء = 30 سعر حرارى…. وهو نوع من البقول مفيد فى خساره الوزن
– الفاصوليا الخضراء غنيه بالالياف مما تقلل امتصاص السكر فى الدم مما يجعلها مفيده لمرضى السكرى
– كما ان غناها بالالياف يساعدها فى تقليل امتصاص الكوليسترول مما يخفض مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم
– تساعد فى علاج الامساك … مما يقلل البواسير والشرخ الشرجى
– غنيه بالاوميجا 3 وهى تحتوى على كميه من الاحماض الدهنيه الاوميجا 3 اكثر من الموجوده فى المكسرات .
ولهذا الحمض الدهنى فوائد لا تحصى يقلل تصلب الشرايين , يمنع حدوث الجلطات , يعالج اطفال المصابه بفرط الحركه وتشتت الانتباه .
يمنع ترسب الكلويسترول الضار فى الشرايين
– غنى بمضادات الاكسده من فيتامين أ و ج و الفلافونيد .
