لكل من يتبعون نظام غذائي لتخفيف الوزن نقدم لكما فكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد التي تصلح لراغبي الدايت، او للاطفال خارج المنزل، سواء في النادي او المصايف.
افكار سناكس دايت و مشبعة للشيف سالي فؤاد
افكار سناكس دايت مشبعة
1- الترمس المسلوق ( ويؤكل بالقشرة ) يحتوي على الياف عالية ويساعد على الشبع.
2- اللب الابيض واللب السوري، مقدار قبضة اليد.
3- حمص الشام المسلوق
4- الفشار، بدون اي اضافات .
5- ممكن تناول انواع الجبن اللايت، ويراعى عدم الاكثار من البقسماط الدايت.
6- طبق فاكهة متنوعة، الوان الفاكهة الجذابة تجذب الكبار والصغار لتناولها.
7- البيض المسلوق، مشبع جدا.
8- الفواكة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمش، بمقدار بسيط.
9- طبق خضار مقطع.
سناكس بين الوجبات
حمص الشام
- 2 كوب حمص مسلوق
- طماطم مقطعة مكعبات صغيرة
- 3 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
- بصلة مقطعة
- ملعقة كبيرة ثوم مفروم او صحيح
- كمون
- كسبرة
- ملح وفلفل
- شطة
- عصير ليمون
- ماء حسب الاحتياج
- للزينة
- شرائح ليمون
ترمس متبل
- 2 كوب ترمس مستوي
- عصير ليمون
- ملح وفلفل وكمون
- شطة وبابريكا
حمص متبل
- 2 كوب حمص مسلوق
- عصير ليمون
- ملح وفلفل وكمون
- شطة وبابريكا
غموس الحمص
- كوب حمص مسلوق ومهروس ناعم
- كوب لبنة
- عصير ليمون
- ثوم مفروم
- ملح وفلفل وبقدونس مفروم
- كوب فلفل الوان مقطع صغير
