سندوتش التونة اللذيذ سهل وسريع التحضير

تناول ساندوتش تونة هو تناول طعام لذيذ و صحي و مغذي لكل أفراد العائلة ، يمكن تقديمها في الإفطار أو العشاء ، سندوتش التونة اللذيذ سهل التحضير للغاية وبدون مجهود وسريع

تمتاز التونة بسرعة تحضيرها وسهولة إعدادها أيضاً ، كما وتمتاز بقيمتها الغذائية المرتفعة حيث تحتوي بصورة غنيّة على كل من : السيلينوم ، الفوسفور ، النياسين ، أوميجا 3 ، فيتامين ب 12 ، فيتامين ب 6 ، إلى جانب الصوديوم المنخفض بالتونة ، مع الإشارة لفائدة تناول التونة سواء أكانت طازجة أو معلبة .

وتتنوّع طرق تناول التونة حيث يمكن استخدتمها في تحضير السلطات أو الساندويشات ، وفي مقالنا اخترنا لكِ طريقة تحضير شهية لسندوتش التونة .

سندوتش التونة اللذيذ سهل وسريع التحضير

المكونات:

1علبة تونة مصفاة من الزيت
2معلقة كبيرة عصير ليمون
بهارات (ملح, فلفل أسود, فلفل أحمر بودرة)

1 فلفل أخضر رومي مفروم
نصف كوب من الجبنة الكريمية
شرائح طماطم

شريحتان من جبن الشيدر
شريحتان من التوست

طريقة التحضير:

1- نخلط التونة مع التوابل والليمون والجبنة الكريمية والفلفل الأخضر ونخلط المكونات جيداً .

2- نأخذ شريحتي التوست ونضع على كل واحدة اى نوع خضار تفضلينة وشريحة من الشيدر ثم نضع على أحدها شريحة الطماطم  ثم كمية مناسبة من خليط سلطة التونة .

3- نغطيها بطبقة من التوست الأخرى وعلى إناء ساخن غير لاصق نسخنها من الجانبين حتى يحمص الخبز ويذوب الجبن ويقدم ساخن مع البطاطس الشيبسى