إذا كنتِ تعشقين البطاطس المحمرة و لكنك تقومين بحمية غذائية، لاتحرمي نفسك من تناولها بعد الآن تعرفي على طريقة عمل بطاطس محمرة دايت للرجيم بنفس مذاق و طعم البطاطس العادية.
بطاطس محمرة دايت .. أعدي من البطاطس أشهى الأكلات الخاصة للرجيم، بطعم خفيف و قليلة السعرات الحرارية،
فإذا كنتِ تفضلين تناول البطاطس المقرمشة كالعديد من الأشخاص و لكنك تخضعين لنظام رجيم يمنعك من تناولها بسبب الزيت الذى يتم تحميرها فيه
نقدم لك اليوم طريقة عمل البطاطس المقرمشة فى الفرن دون استخدام الزيت. جربيها و شاركينا رأيك بالمذاق.
بطاطس محمرة دايت بنفس طعم البطاطس العادية
المقادير:
كيلو بطاطس
ملح و كمون
مقدار من الماء
الطريقة:
اغسلي البطاطس جيدًا ثم قطعيها أصابع حسب الرغبة
قومي بسلقها في الماء لمدة 5 دقائق و ضعي عليها رشّة ملح
صفيها من الماء جيدًا (المفترض أن تكون في مرحلة و سط بين اللين و التماسك)
احضري صينية مسطحة و امسحيها بملعقتين زيت زيتون
ضعي البطاطس بالصينية و امسحيها بملعقة زيت زيتون بالفرشاة.
قومى بتغطية الصينية.
ضعيها في الفرن على درجة حرارة عالية، ادخليهم للفرن بحيث تكون درجة حرارته 215 تقريباً، و اتركيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس و تصبح طرية .
قومى بإزالة الغطاء واعادتها للفرن لمدة 15 دقيقة حتى تتحمر وتصبح مقرمشة.
قدميها ساخنة.
و بالهنا و الشفا
جميلة جدا