سنتعرض اليوم إلى موضوع مهم تعانى منه معظم النساء الحوامل وهو اعراض الحمل والتصرف معها والمعاناة التى تعانيها المرأة أثناء فترة الحمل ونحن نقدم إليك اعراض الحمل والتصرف معها وبعض الحلول لهذه الاعراض .
اعراض الحمل والتصرف معها
تغيرات فى حجم الثدى
اثناء فترة الحمل يزيد حجم الثدى ويمكن ان تكون لو الحلمة داكنا بعض الشىء ويمكن ان تظهر عروق زرقاء ويصبح الثدى اكثر حساسية وصلبا بعض الشىء وكل هذه الاعراض اعراض طبيعية
الحل
ارتداء حمالة صدر مريحة مصنوعة من القطن الطبيعى ايضا يجب ان تختاريها مقاسها اكبر لان حجم صدرك سيزيد اكثر فى الشهور المقبلة للحمل
ويمكن استعمال حمالات الصدر الخاصة بالرضاعة عند نزول بعض السوائل من الحلمة يمكن وضع منديل نظيف فى مكان الحلمة
واستبداله حين يتسخ حتى لا يحدث تهيج للبشرة ويجب غسل الصدر والحلمة بالماء الدافىء بدون صابون حتى لا يحدث جفاف و تشققات
الشعور بالتعب والارهاق
قد يسبب نمو طفلك الى استهلاك كثيرا من طاقتك او قد يكون السبب فى الارهاق هو فقر الدم ( الانيميا )
إذا كنت تشكين فى وجود انيميا احرصى على زيارة الطبيب وعمل تحليل دم وتناول الاكلات التى تحتوى على الحديد
اما إذا كنت تشعرين بالتعب من الحمل فأحرصى على أخذ قسطا وافيا من النوم ليلا مع تحديد وقت للقيلولة نهارا وممارسة تمارين رياضية خفيفة تعلى من الطاقة والنشاط عندك وعدم بذل مجهود كبير فى الشهور الاولى
الغثيان أو القىء
عادة ما تشعر الحامل فى الشهور الاولى بالغثيان وخصوصا فى فترة الصباح وعند الاستيقاظ ولكن لا تقلقى سيزول هذا العرض عند الشهر الرابع عادة
الحل
إذا شعرت بالغثيان فى الصباح حاولى تناول الاطعمة الصلبة مثل الحبوب والخبز وايضا البروتين مثل اللحوم والجبن الخالى الدسم ايضا الارز والشاى والموز تقلل العرض
تناولى وجبات صغيرة على مدار اليوم كل 3 ساعات واحرصى على مضغ الطعام جيدا وتناوله ببطء
تناولى الماء طول النهار ولكن ليس دفعة واحدة كميات صغيرة
تجنبى اكل الوجبات التى تحتوى على التوابل او المقليات
إذا كانت رائحة المأكولات تثير الغثيان عندك تناولى الطعام باردا او بدرجة حرارة الغرفة
اتصلى بطبيبك إذا كان القىء شديد حتى لا يحدث لك جفاف ويكون خطر عليك وعلى الجنين.
كثرة التبول
تزيدة مرات التبول اثناء الثلاث شهور الاولى واثناء الفترة الاخيرة من الحمل لزيادة نمو الرحم
وضغطه على المثانة اما فى الشهور الاخيرة فتنزل رأس الجنين إلى منطقة الحوض وتضغط على المثانة
الحل
عدم لبس سراويل ضيقة او شرابات كولون ضيقة
إذا شعرت بحرقان فى البول فهذا دليل على التهاب المسالك البولية ويجب الذهاب للطبيب لاخذ العلاج المناسب
الصداع
يمكن ان يحدث صداع اثناء الحمل نتيجة الى التوتر والامساك او تسمم الحمل فى بعض الحالات
الحل
الاسترخاء فى غرفة هادئة واغماض العين
وضع كيس من الثلج على البطن مكان الجنين او على مؤخرة العنق
اخذ مسكنات تحتوى على مادة الباراسيتيمول
إذا كان الصداع شديدا مصاحبا لغثيان وضعف فى الرؤية فيجب ابلاغ الطبيب فورا فقد يكون تسمم فى الحمل
نزف اللثة وتورمها
ان تغير هرمونات الجسم اثناء فترة الحمل يؤدى الى حساسية اللثة وقد يحدث لها نزف بسيط
الحل
قومى بتنظيف الاسنان دائما بالفرشاة والعجون وخيط الاسنان
ايضا يجب زيارة طبيب الاسنان وعمل فحص للثة فى بداية الحمل والتأكد من نظافة اللثة والاسنان
